Zwischen den Jahreszeiten:
Yoga für Klarheit & innere Kraft
29. Okt – 02. Nov 2025
Der Herbst lädt uns zum Loslassen ein, während der Winter oft von Dunkelheit und Ungewissheit geprägt ist. Inmitten dieses Wandels sehnen wir uns nach Stabilität, denn aus ihr schöpfen wir Vertrauen. Loslassen und Unsicherheit können uns aus dem Gleichgewicht bringen – doch wahre Sicherheit finden wir in uns selbst, unabhängig vom Aussen.
In diesen 5 Tagen, fernab vom hektischen Stadtleben im Cortinella — Alpine Hideaway, umgeben von der majestätischen Kraft der Berge und der beruhigenden Schönheit der Natur, hast du die Möglichkeit, dich ganz auf dich zu konzentrieren. Finde Klarheit, stärke deine innere Kraft und kehre mit neuer Energie zurück.
Programm
Unser Retreat ruht auf drei zentralen Säulen: Yoga, Massage und Reflexion.
In dieser Übergangszeit zwischen den Jahreszeiten richten wir den Fokus auf Klarheit und innere Kraft, die in Phasen des Wandels Stabilität bieten. Wir bewegen uns dabei auf den Ebenen von Körper, Geist und Herz, welche durch den Atem als zentrales Element verbunden sind.
Das Hauptthema ist "Kontakt", vom lateinischen Wort für "berühren" abgeleitet. Gerade in Zeiten des Wandels ist es besonders wichtig, eine tiefe Verbindung zu uns selbst und unserem Herzen herzustellen, welche oft über den Kontakt mit dem Äusseren und uns zu unserer inneren Stärke und Klarheit führt.
Während dieser fünf Tage nutzen wir Yoga (Asana, Pranayama, Meditation), Massage/Körperarbeit und achtsame Reflexion, um innezuhalten und Klarheit zu finden.
Fokus
Innere Ruhe und geistige Klarheit in Phasen des Übergangs finden.
Die Verbindung zu dir selbst stärken.
Körper, Geist und Herz in Einklang bringen.
Programm
Mittwoch:
15:00 Uhr Eröffnung des Retreats
16:00 Uhr Zvieri
17:00 - 18:30 Uhr Yoga
19:00 Uhr Abendessen
Donnerstag - Samstag:
07:30 - 08:30 Uhr Pranayama, Meditation
08:30 - 08:45 Uhr Tee und Snack
08:45 - 10:30 Uhr Yoga
11:00 - 12:30 Uhr Reichhaltiger veganer Brunch
12:30 - 15:00 Uhr Massage* & Freizeit
15:00 - 18:30 Uhr Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung: Thai-Massage, Klangschalenbad und Yoga
19:00 Uhr Abendessen
20:30 Uhr Massage*
Sonntag:
07:30 - 08:30 Uhr Pranayama, Meditation
08:30 - 08:45 Uhr Tee und Snack
08:45 - 10:30 Uhr Yoga und Abschluss
11:00 -13:00 Uhr Brunch
*Im Retreat-Preis ist eine 60-minütige Osteothai-Massage inbegriffen, die die natürliche Regeneration von Körper und Geist unterstützt. Deinen Massage-Slot kannst du direkt vor Ort bei Nicolas buchen.
Das Team
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Dalia Hamdy
Yoga ist ein fester Bestandteil von Dalias Leben, durch den sie nicht nur körperliche, sondern auch mentale und spirituelle Orientierung gefunden hat. Ihre Praxis verbindet umfassendes Wissen in Yoga-Philosophie und Psychologie mit einer langjährigen Bewegungserfahrung, wobei der Atem als Bindeglied zwischen Körper und Geist dient.
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Nicolas Hamdy
Nicolas verbindet als erfahrener Masseur und mit seinem Wissen über Anatomie ein tiefes Verständnis für die Zusammenhänge des Körpers. So kann er gezielt an Schmerzursachen arbeiten und nachhaltig Erleichterung schaffen. Als Yogalehrer und Klangschalentherapeut hilft er Menschen, eine ganzheitliche Balance zu finden.
Yoga für Klarheit & innere Kraft
Das Retreat in den Bergen
Sei dabei!
Oder hast du Fragen? Schreib uns, wir beraten dich gerne!
Details und FAQ
Das kriegst du in diesem Programm:
1. Täglich erwarten dich drei Yoga-Sessions mit zwei erfahrenen Lehrpersonen, die dich mit gezielten Methoden wie Breathwork, Massagen, Klangschalenbädern und weiteren Techniken auf deinem Weg zu mehr Klarheit und innerer Stärke begleiten.
2. Inputs, die du mühelos in deinen Alltag integrieren kannst und die dir helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
3. Raum für Entspannung abseits der urbanen Hektik, umgeben von der inspirierenden Natur der Berge, in dem du dich erholen kannst.
An wen richtet sich dieses Retreat?
An jede Person, unabhängig von ihrem Alter oder ihrer Erfahrung im Yoga. Wir bieten stets ausreichend Variationen in Bezug auf die Yoga-Posen und -Techniken, damit jede und jeder auf ihrem / seinem individuellen Niveau profitieren und wachsen kann.
Unterrichtssprache:
Wir bieten Unterricht in Deutsch, Französisch und Englisch an, je nach den Bedürfnissen der Gruppe.
Kosten:
CHF 1’095 im Doppelzimmer mit Bad/WC auf der Etage
CHF 1'345 im Einzelzimmer mit Bad/WC auf der Etage
Was ist im Preis inbegriffen?
4 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
2 vegane Mahlzeiten und 1 Snack pro Tag
Jederzeit Früchte, Nüsse, Tee und frisches Bergwasser
60 Minuten Massage*
Der tägliche Unterricht
Yoga-Matten und Hilfsmittel
Benützung Hot-Pot
WLAN
*Wenn deine Zusatzversicherung die Kosten für Massagen übernimmt, kannst du bei uns nach dem Retreat einen Rückforderungsbeleg verlangen.
Zusatzkosten (nicht inbegriffen):
Seilbahn Ticket
Allfällige Parkplatzkosten im Tal bei Anreise mit dem Auto
Wo liegt das Cortinella - Alpine Hideaway?
Das Retreat-Haus liegt auf etwa 1300 m.ü.M. , mitten in der Urner Bergwelt. Diese Oase der Ruhe und Entspannung ist ab dem Zürcher Hauptbahnhof in ca. 2,5 Stunden bequem mit der Seilbahn und einer halbstündigen leichten Wanderung erreichbar.
Warum solltest du dieses Retreat buchen?
Dieses Retreat ist für alle, die dem Alltag entfliehen und in die beruhigende Atmosphäre der Berge eintauchen möchten. Das Cortinella Alpine Hideaway bietet mit seinem einladenden Ambiente den idealen Rückzugsort zur Entspannung und Erneuerung.
Umgeben von majestätischen Bergen, die uns mit ihrer kraftvollen Präsenz inspirieren, findest du hier die Möglichkeit, zu deiner inneren Stärke zurückzukehren. Hier erwarten dich Yoga, Massage und achtsame Reflexion, um Klarheit zu gewinnen und deine persönliche Kraft neu zu entfalten.
Anmeldung
Wir melden uns nach Eingang deiner Anmeldung bei dir mit allen Details zur Anreise, zum Programm und dem Zahlungslink. Deine Anmeldung gilt erst nach Eingang der Anzahlung von CHF 500 (nicht erstattbar). Mit deiner Anmeldung akzeptierst du unsere AGB. Die Platzzahl ist beschränkt.