Entdecke den Atem in der Bewegung und die Bewegung im Atem.
Nûr Yoga
für Körper und Geist
Mein Name ist Dalia und seit mehr als 10 Jahren praktiziere ich Yoga. In dieser Zeit wurde die Yogapraxis ein fester Bestandteil von mir. Die Yogaphilosophie gab mir eine Orientierung im Leben, nach der ich mich jahrelang gesehnt hatte. Mein tiefer Herzenswunsch ist es, die gewonnen Erfahrungen und das Wissen teilen zu dürfen, denn im Austausch beginnt das Wachstum.
Mein Angebot
Nûr Yoga
In meinen Lektionen erlebst du Yoga als ganzheitliches Konzept. Die Harmonisierung von Körper und Geist steht im Mittelpunkt, begleitet vom Atem als Taktgeber. Wir praktizieren Hatha-Yoga mit Vinyasa-Elementen: In fliessenden Asanas hast du die Möglichkeit, eine sichere Bewegungserfahrung zu machen, die dich mit deinem Körper verbindet. Yogische Atemtechniken (Pranayama) werden unterstützend für Ruhe und verbesserte Konzentration eingesetzt. Die Meditation unterstützt dich dabei, inneren Frieden und ein tieferes Selbstbewusstsein zu entwickeln.
Wichtig zu wissen:
Wir können im 1:1-Setting arbeiten oder du besuchst eine meiner öffentlichen Klassen.
Für Studierende biete ich Klassen im Rahmen des ASVZ
Melde dich gerne bei mir, wenn du an privaten Yogalektionen im 1:1-Setting interessiert bist:
Zwischen den Jahreszeiten:
Yoga für Klarheit & innere Kraft
29. Okt - 02. Nov 2025
Tauche ein in die beruhigende Atmosphäre der Berge und lass den Alltag hinter dir – willkommen im Cortinella Alpine Hideaway, deinem idealen Rückzugsort für Entspannung und Krafttanken. Inmitten majestätischer Gipfel, die mit ihrer kraftvollen Präsenz inspirieren, bietet dir dieses Retreat die Möglichkeit, zu Klarheit und deiner inneren Stärke zurückzufinden.
Gerade im Herbst, wenn die Natur zum Loslassen einlädt, und im Winter, der Dunkelheit und Ungewissheit mit sich bringt, spüren wir oft das Bedürfnis nach Stabilität, nach einem Anker, der uns Vertrauen und Gelassenheit schenkt. Dieses Retreat lädt dich ein, diese Sicherheit in dir selbst zu entdecken – unabhängig von äusseren Umständen.
Abseits des hektischen Stadtlebens und umgeben von der ruhigen Schönheit der Natur kannst du dich ganz auf dich selbst fokussieren. In diesen 5 Tagen erwarten dich Yoga, Massage und Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, deine persönliche Kraft neu zu entfalten. Gönne dir diese Zeit, gewinne neue Energie und entdecke das Gefühl von Balance und innerem Frieden.
Mehr Informationen zum Retreat findest du hier.
Yoga im Park
Für mich gibt es nichts Schöneres, als den Tag achtsam und aktiv in der Natur zu beginnen. Diese Erfahrung möchte ich gerne mit dir teilen! In unserem 75-minütigen Programm kombinieren wir achtsames Hatha Yoga mit Vinyasa-Elementen, um den Körper sanft zu aktivieren und zu beleben, damit du ausgewogen und energiegeladen in den Tag starten kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, es handelt sich um eine open level Klasse.
Details:
Die Saison 2024 ist beendet. Yoga im Park startet voraussichtlich wieder im Mai 2025, sobald es die Temperaturen und das Wetter erlauben. Abonniere meinen Newsletter, um als Erste*r zu erfahren, wann es wieder losgeht!
Selfcare Videos
In dieser 4-teiligen Video-Serie nehmen wir uns bewusst Zeit für Selfcare. Jede Session beginnt mit 45 Minuten Pranayama, um dein Nervensystem zu harmonisieren, gefolgt von 45 Minuten nährendem Yin Yoga. Die Einheiten bauen aufeinander auf, sind aber sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene perfekt geeignet.
Tauche ein, lass los, und fühle dich am Ende jeder Session wie neugeboren. Für nur CHF 15 erhältst du lebenslangen Zugang zu allen Videos – deine persönliche Auszeit, wann immer du sie brauchst.
Nûr MINDreSET
Als Kinder haben wir einen reinen Geist. Der Prozess des Erwachsenwerdens bringt Konditionierungen und Programmierungen mit sich, die diesen Geist überdecken. So wie der Himmel trotz Wolken rein bleibt, bleibt auch unser Geist unter den Konditionierungen unverändert. Wenn wir nur noch nach unseren Programmen leben, verlieren wir den Kontakt zu unserer reinen Essenz und das Leben kann anstrengend werden.
Genau hier setzt MINDreSET an. Gemeinsam betrachten wir verschiedene Perspektiven und erkennen, dass alles eine Frage der Geisteshaltung (mindset) ist. Wenn wir zu unserem ursprünglichen, unbeschriebenen Geist zurückfinden, erleben wir das natürliche, leichte Sein, das wir als Kinder selbstverständlich empfanden. MINDreSET ermöglicht es dir, deine Denkmuster zurückzusetzen und inneren Frieden zu finden.
Dank acht Semestern Psychologiestudium, einer Ausbildung zur psychologischen Beraterin und diversen Weiterbildungen mit besonderem Fokus auf achtsamkeitsbasierte Ansätze und emotionale Heilung besitze ich ein fundiertes Verständnis der menschlichen Psyche. Dieses Wissen verbinde ich mit meinem Wissen über Yoga im Sinne einer ganzheitlichen Praxis, die körperliche Gesundheit mit geistigem und emotionalem Wohlbefinden verbindet.
Wir arbeiten über das Gespräch, bedienen uns aber Elementen des Yoga wie Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeitspraktiken, um Stress abzubauen, die emotionale Gesundheit zu verbessern und ein Gefühl des Gleichgewichts im täglichen Leben zu fördern.
Wichtig zu wissen:
Wir treffen uns in einem 1:1-Setting und besprechen dein individuelles Anliegen und meine Möglichkeiten.
Melde dich gerne, wenn du an MINDreSET mit mir interessiert bist:
„Der Atem findet im gegenwärtigen Augenblick statt. Man kann weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft atmen. Die bewusste Konzentration auf den Atem während der achtsamen Bewegung ist ein kraftvolles Mittel, um ins Hier und Jetzt zurückzukehren.”
– DALIA HAMDY, NÛR YOGA
Meine Arbeitsweise
In der Mitte ankommen
Yoga führt zu einem Zustand von Einheit. Und genau da setze ich mit meiner Arbeit an. Wir betrachten körperliche wie auch mentale Aspekte und bringen diese in Einklang. Dazu bedienen wir uns immer wieder des Atems, um den Alltagsstress hinter uns zu lassen und ganz bei uns anzukommen.
Ganzheitlich und heilend
Abhängig von deinen Bedürfnissen und Anliegen können wir über das Gespräch arbeiten, über körperliche Praxis (Asanas) oder mittels mentalen Techniken wie Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeitspraktiken. Ich bin der Überzeugung, dass wir auf allen Ebenen ansetzen können, um in ein ganzheitliches Wohlbefinden zu kommen.
Individuell und persönlich
Wir setzen ganz bei dir persönlich da an, wo der Schuh drückt. Mir ist es ein grosses Anliegen, individuell auf dich einzugehen, um dir bestmögliche Unterstützung bieten zu können. Ich wende nur Techniken an, welche ich bereits an mir selbst erproben konnte. Dabei darf ich auf eine breit gefächerte Lebenserfahrung zurückgreifen, die eine Zeit als Spitzensportlerin einschliesst.